آموزش تصویری یوگا و مدیتیشن در ۳۰ روز نشر یارمهربان به همراه آموزش تصویری پیلاتس نشر یار مهربان

آموزش یوگا و مدیتیشن در ۳۰ روز یکی از کامل ترین آموزش های یوگا و مدیتیشن می باشد که در یک دوره فشرده ۳۰ روزه و به صورت تصویری و دوبله فارسی این ورزش انرژی بخش را به شما می آموزد . یوگا را بیشتر به عنوان درمان می شناسند تا ورزش . اما ویژگی هایی مانند لاغری و کاهش وزن و بهبود زخم و عضله سازی باعث شده است که امروزه به شکل ورزش نمایان شود . درس اول : تمرین یوگا برای کل بدن . درس دوم : چالش دیگر برای یوگا . درس سوم : تمرین جریان صبح یوگا . درس چهارم : چالش کشش در یوگا . درس پنجم : قدرت و یوگا تعادل Vinyasa تمرین ....... آموزش جامع پیلاتس: ورزش پیلاتس برای جلوگیری از آسیب و ریکاوری سریع تر بدن بعد از آسیب ساخت ماهیچه های قوی و بدون چربی با ورزش پیلاتس تقویت و استواری عضلات مرکزی بدن با ورزش پیلاتس تقویت کف لگن با ورزش پیلاتس ورزش پیلاتس برای ساخت ماهیچه های قوی بهبود وضعیت بدن هنگام نشستن یا ایستادن پیلاتس می تواند به کاهش درد کمر کمک کند پیلاتس می تواند به کاهش وزن هم کمک کندسایر توضیحاتکیفیت صدا و تصویر عالی دوبله به فارسی یوگا DVD۹ پیلاتس DVD بیش از ۱۳ ساعت آموزش تصویری قابل پخش در پلیر های خانگی از مقدماتی تا پیشرفتهمرجع صادر کنندهوزارت فرهنگ و ارشاد اسلامیگروه سنیبزرگسالنوع دیسکDVDمدت زمان۷۸۰شماره پروانه یا مجوزپیلاتس : ۸-۳۳۱۲۹-۰۶۵۶۷۸ و یوگا : ۸-۳۳۱۲۹-۰۶۶۹۴۷ناشریار مهربانتعداد دیسک۲