شنای سوئدی یکی از حرکات ورزشی ساده و بدون نیاز به ابزار است که با دراز کشیدن به صورت دمر و استفاده از قدرت دست ها و بازوها برای بالا و پایین بردن بدن انجام می گیرد. شنا ماهیچه های سینه ای، سه سر بازویی (پشت بازو) و بخش جلویی دالی (سرشانه) را مستقیماً به کار می گیرد و تقویت می کند. همچنین به صورت فرعی بر روی ماهیچه های دندانه ای پیشین (کنار قفسه سینه)، سایر قسمت های دالی، غرابی بازویی و قسمت میانی بدن تأثیر مثبت می گذارد. شنا حرکت پایه ای است که از آن در تمرینات ورزشی و تربیت بدنی و به صورت رایج در تمرینات بدنی نظامی استفاده می شود. همچنین یک روش متداول در آموزش های نظامی، مدارس ورزش و برخی از هنرهای رزمی محسوب می شود. شاید در نگاه اول به نظرتان برسد که این وسیله کاربرد ندارد و ورزشکار به راحتی می تواند با دراز کشیدن بر روی زمین حرکت شنا را انجام دهد. اگر پیش از این حرکت ورزشی را انجام داده باشید، احتمالاً متوجه خواهید شد که ارتفاعی که می توانید با جمع کردن بازوان طی کنید به واسطه ی رسیدن بدن به زمین کاهش می یابد. این ضعف زمانی بیشتر نمایان می شود که عضلات ورزشکار به قدری تقویت شده اند که دیگر فشاری را در بازوان حس نمی کنند و تمایل دارند تا این فشار و مسافت بیشتری را دریافت کنند و سریع تر به هدف خود برسند.
یکی از ساده ترین روش تمرینات شنا استفاده از میله شنا است. شاید در نگاه ما بسیاری از وسایلی که استفاده می کنیم همچنان در شکل قدیمی خود خواهند ماند و روند استفاده از آن ها هیچ گونه تغییری نخواهد کرد. میله شنا دقیقاً قادر است تا میزان فشار و فاصله ی ورزشکار تا زمین را در حرکت شنا افزایش دهد. علاوه بر افزایش فاصله به کمک این وسیله ورزشکار می تواند زاویه ی متفاوتی را ایجاد و حرک ...مشاهده ادامه مطلبشنای سوئدی یکی از حرکات ورزشی ساده و بدون نیاز به ابزار است که با دراز کشیدن به صورت دمر و استفاده از قدرت دست ها و بازوها برای بالا و پایین بردن بدن انجام می گیرد. شنا ماهیچه های سینه ای، سه سر بازویی (پشت بازو) و بخش جلویی دالی (سرشانه) را مستقیماً به کار می گیرد و تقویت می کند. همچنین به صورت فرعی بر روی ماهیچه های دندانه ای پیشین (کنار قفسه سینه)، سایر قسمت های دالی، غرابی بازویی و قسمت میانی بدن تأثیر مثبت می گذارد. شنا حرکت پایه ای است که از آن در تمرینات ورزشی و تربیت بدنی و به صورت رایج در تمرینات بدنی نظامی استفاده می شود. همچنین یک روش متداول در آموزش های نظامی، مدارس ورزش و برخی از هنرهای رزمی محسوب می شود. شاید در نگاه اول به نظرتان برسد که این وسیله کاربرد ندارد و ورزشکار به راحتی می تواند با دراز کشیدن بر روی زمین حرکت شنا را انجام دهد. اگر پیش از این حرکت ورزشی را انجام داده باشید، احتمالاً متوجه خواهید شد که ارتفاعی که می توانید با جمع کردن بازوان طی کنید به واسطه ی رسیدن بدن به زمین کاهش می یابد. این ضعف زمانی بیشتر نمایان می شود که عضلات ورزشکار به قدری تقویت شده اند که دیگر فشاری را در بازوان حس نمی کنند و تمایل دارند تا این فشار و مسافت بیشتری را دریافت کنند و سریع تر به هدف خود برسند.
یکی از ساده ترین روش تمرینات شنا استفاده از میله شنا است. شاید در نگاه ما بسیاری از وسایلی که استفاده می کنیم همچنان در شکل قدیمی خود خواهند ماند و روند استفاده از آن ها هیچ گونه تغییری نخواهد کرد. میله شنا دقیقاً قادر است تا میزان فشار و فاصله ی ورزشکار تا زمین را در حرکت شنا افزایش دهد. علاوه بر افزایش فاصله به کمک این وسیله ورزشکار می تواند زاویه ی متفاوتی را ایجاد و حرکت شنا را به درجه ی دشوارتری و حرفه ای تری ببرند. هر چه فاصله ی دو دست از یکدیگر نیز بیشتر شوند نیروی بیشتری برای بلند شدن ورزشکار در حرکت شنا می طلبد. میله شنا سوئدی PowerGYM دارای یک طراحی زیبا و جدید است. میله شنا سوئدی PowerGYM معرفی شده در این بخش به صورت جفت بوده که وسیله ای مناسب برای تمرین کردن می باشد. جنس این میله شنا سوئدی PowerGYM از پلاستیک سخت بوده که از کیفیت و دوام خوبی بهره می برد و در قسمت دسته آن برای جلوگیری از آسیب به کف دست از یک پوشش نرم استفاده شده است.ابعاد۲۲x۲۰x۱۰ سانتی متروزن۹۰۰ گرمجنسپلاستیک سخت با دسته نرمکشور تولیدکنندهتایوانتعداد در بستهدو عدد