ویدئو آموزش ایروبیک فیتنس و پیلاتس در ۳۰روز نشر یارمهربان به همراه ویدئو آموزش جامع پیلاتس نشر یارمهربان

ایروبیک فیتنس در واقع ترکیب حرکات تمرینی ایروبیک با حرکات وزن بدن است که خود نوعی ورزش هوازی محسوب شده و اغلب به وسیله وزنه های کوچک و نسبتا کم وزن صورت می گیرد . ترکیب این حرکات به اصطلاح ایروبیک فیتنس نامیده می شود و موجب می شود که بدن کالری سوزی بیشتری داشته باشد زیرا قدرت و تحرک در این ورزش ترکیب شده و آنرا تبدیل به یکی از اثر بخش ترین و پرطرفدار ترین ورزش های هوازی نموده است. روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺸﮑﻞ از ورزش هایی اﺳﺖ ﮐﻪ بر ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ اﻧﻌﻄﺎف و ﻗﺪرت در ﺗﻤﺎم اﻧﺪام های ﺑﺪن تمرکز دارد ﺑﺪون اﯾﻨﮑﻪ ﻋﻀﻼت را ﺣﺠﯿﻢ ﮐﻨﺪ ﯾﺎ آن ها را از ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮد. اﯾﻦ روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ از ﺣﺮﮐﺎت ﮐﻨﺘﺮل ﺷﺪه ای ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪه ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﺑﺪن و ﻣﻐﺰ ھﺎرﻣﻮﻧﯽ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ اﯾﺠﺎد ﮐﺮده و ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺑﺪن اﻓﺮاد را در ھﺮ ﺳﻦ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد. ورزش پیلاتس مجموعه ای از حرکاتی است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان تان کمک می گیرد تا ماهیچه های تثبیت کننده ی بدن ورزیده و قوی شوند.زبانفارسیتعداد دیسک۳نوع دیسکDVDگروه سنیتمامی سنینمدت زمان۹۰۰شماره پروانه یا مجوز۸۳۳۱۲۹۰۷۲۶۲۳ و ۸۳۳۱۲۹۰۶۵۶۷۸مرجع صادر کنندهوزارت فرهنگ و ارشاد اسلامیسایر توضیحاتبه همراه PDF کتابچه ( همه چیز درباره رژیم کتوژنتیک ) قابل پخش در پلیر خانگی کامل ترین مجموعه آموزش ایروبیک فیتنس و پیلاتس در ایران برای اولین بار به همراه نکات تغذیه از دکتر OZ به همراه آموزش پخت رسپی های رژیمی بدون نیاز به نصب و فعالسازی