کتاب پنجاه نکته برای ایجاد عزت نفس اثر آنا بارنس انتشارات پیک مشاور

عزت نفس یک مؤلفه کلیدی در داشتن یک زندگی موفق و شاد است. عزت نفس به آن معنا است که شما برحسب ویژگی های شخصی و توانایی و مهارت هایتان راجع به خودتان چگونه فکر می کنید. شخصی با عزت نفس بالا بیشتر روی ویژگی های مثبت خود متمرکز می شود و خود را به عنوان فردی بااستعداد و توانا می پندارد درحالی که شخصی با عزت نفس پایین خود را فرد بی ارزشی در نظر می گیرد. این کتاب نکاتی را آموزش می دهد تا بتوانید عزت نفس خود را بالا ببرید تا جایی که احساس خوبی نسبت به خودتان پیدا کنید. شما می توانید به آسانی این نکات را بکار گیرید. فهرست مقدمه بخش ۱؛ فهم عزت نفس بخش ۲؛ وردن غذای سالم در شما احساس خوبی ایجاد می کند بخش ۳؛ ورزش به تقویت بدن کمک می کند بخش ۴؛ اگر شما ظاهری زیبا داشته باشید، احساس درونی خوبی هم خواهید داشت بخش ۵؛ از استرس خود کم کنید تا از زندگی لذت ببرید بخش ۶؛ خوب بخوابید تا احساس خوبی به شما دست دهد بخش ۷؛ تعیین هدف دررسیدن به احساس بزرگی نقش مهمی دارد بخش ۸؛ ذهن یک بخش قدرتمند است بخش ۹؛ روش های درمانی مکمل را در نظر بگیریدوزن۱۵۰ گرمنویسندهآنا بارنسقطعرقعینوع جلدشومیزگروه سنیبزرگسالناشرانتشارات پیک مشاورمترجماکبر عباسی؛ زینت السادات میرغفوریانتعداد صفحه۸۰موضوعاعتماد به نفس، عزت نفس، ارتقاء عزت نفس، مهارت زندگیشابک۹۷۸-۹۶۴-۹۸۰۲۰-۹-۸تعداد جلد۱